आंख में आजनारी क्यों आती है उसके उपाये !
जब हमारी आँखों में आजनारी (खासकर आंखों के समीपी क्षेत्र में) या दर्द होता है, तो इसका कारण कई तरह का हो सकता है। कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- थकान और उतार-चढ़ाव के कारण
- आँखों के संपर्क लेंस का उपयोग
- कम नींद
- आंखों का सूखापन
- आँखों की संक्रमण
अगर आपकी आँखों में दर्द या आजनारी लंबे समय से हो रही है, तो आपको एक नेत्र चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। इसके अलावा, आप निम्नलिखित उपायों को भी अपना सकते हैं:
- आराम करें: अपनी आंखों को ठीक से आराम देने के लिए उन्हें 15-20 मिनट के लिए बंद करें।
- ठंडा पानी या कुछ ठंडा चीजों से अपनी आँखों को धोएँ।
- आंखों की स्वच्छता का ध्यान रखें: अपनी आँखों को स्वच्छ रखने के लिए नियमित रूप से उन्हें धोएँ।
- विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह लें: यदि आपको आंखों में लगातार आजनारी हो रही है या अन्य लक्षण हैं
#1.
आंखों में आजनारी के पीछे थकान और उतार-चढ़ाव भी हो सकते हैं। दूरदर्शी दृष्टि और कंप्यूटर का उपयोग जैसी नई तकनीकों के साथ, अधिकांश लोग अपने दिनचर्या के दौरान लंबे समय तक स्क्रीनों के सामने बैठते हैं। यह उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक कंप्यूटर और स्मार्टफोन के सामने बैठे रहते हैं, आम तौर पर सामान्य होता है।
थकान और उतार-चढ़ाव के कारण आंखों में दर्द, सूखापन या आजनारी का अनुभव होता है। दूसरी ओर, अगर आप दिन भर अधिक समय तक नहीं सोते हैं तो भी आपकी आंखों में आजनारी हो सकती है।
आजनारी से बचने के लिए, आप दिन भर में कुछ छोटी छोटी विश्राम की धुंधली जगहों में जाकर बैठ सकते हैं या ध्यानाभ्यास और अनुभूति अभ्यास जैसी टेक्निक्स का उपयोग कर सकते हैं। आपकी आँखों की स्वस्थता के लिए, आप अपनी आंखों की स्वच्छता का ध्यान रखें,
#2.
आँखों के संपर्क लेंस का उपयोग आँखों की दृष्टि को सुधारने के लिए किया जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह आंखों में आजनारी या दर्द का कारण भी बन सकता है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं जो आंखों में आजनारी का कारण बन सकते हैं:
- उपयोग में त्रुटि: अगर संपर्क लेंस का आकार सही नहीं होता है या इसे गलत तरीके से धोया जाता है, तो यह आंखों में आजनारी और दर्द का कारण बन सकता है।
- आंखों के सूखापन: संपर्क लेंस आंखों की नमी को खत्म करने के कारण आंखों को सूखा कर सकता है। इससे आंखों में आजनारी का अनुभव हो सकता है।
- रासायनिक अविरोधकों का उपयोग: संपर्क लेंस खराब होने या साफ़ नहीं होने के कारण या साफ़ करने के लिए रासायनिक अविरोधकों का उपयोग करने से आंखों में आजनारी और दर्द हो सकता है।
यदि आपको संपर्क लेंस के उपयोग से आंखों में आजनारी का अनुभव हो रहा है
#3.
आँखों में आजनारी का एक सामान्य कारण कम नींद हो सकती है। कम नींद आँखों के सुखाने का कारण बनती है जिससे आंखों में आजनारी और दुर्वस्ता होती है।
यदि आपको कम नींद की समस्या है तो आप निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं:
- नियमित नींद: दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का समय रखें।
- नींद से पहले विश्राम: नींद से 30 मिनट पहले आप धीमी गति से विश्राम कर सकते हैं। इससे आपकी मनोदशा शांत होती है और आसानी से नींद आती है।
- ध्यान योग: नियमित ध्यान योग करने से आपका मन शांत होता है जिससे नींद आने में मदद मिलती है।
- दिन में व्यायाम: दिन में नियमित व्यायाम करने से आपकी नींद में आसानी होती है।
- अपने खाने-पीने की आदतों का ध्यान रखें: सही आहार लेने से आपकी नींद में सुधार होता है।
यदि आप अपनी कम नींद से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
#4.
आंखों में आजनारी या आंखों का सूखापन कई विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि थकान, दुर्घटना, बीमारी या उम्र। कुछ लोगों के लिए ये समस्याएं असामान्य नहीं होती हैं लेकिन कुछ लोगों के लिए ये एक असहनीय समस्या बन सकती है।
यदि आपको अक्सर आँखों में आजनारी या सूखापन का अनुभव होता है, तो निम्नलिखित उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:
- अपनी आँखों को धीमी गर्मी वाले पानी से धोएं। इससे आपके आंखों के चारों ओर की थकावट कम होती है और नमी बनी रहती है।
- नियमित रूप से आंखों को आराम दें और उन्हें ठंडे और नम जगहों पर रखें।
- एंटी-एजिंग आंखों की क्रीम का उपयोग करें। ये क्रीम आंखों के चारों ओर की थकावट को कम करती है और आंखों को नमी देती है।
- स्वस्थ आहार लें और पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं। यह आपके शरीर को आवश्यक नुत्रिएं और पानी प्रदान करता है जो आंखों को नम बनाए रखता है।
#5.
आंखों में आजनारी और आंखों के संक्रमण दो अलग-अलग समस्याएं हैं। आजनारी आंखों में एक अस्थाई समस्या होती है, जो थकान, दर्द, आंखों के सूखापन या नींद की कमी के कारण होती है। इसके लिए आप ऊपर दिए गए उपायों का उपयोग कर सकते हैं।
दूसरी तरफ, आंखों के संक्रमण एक गंभीर समस्या होती है जो आंखों में संक्रमण के कारण होती है। यह संक्रमण आंखों के किसी भी भाग में हो सकता है और यह आपकी नैज रक्तस्राव (पुराने चीज़ों या संक्रमित बक्टीरिया आदि के उत्सर्जन के कारण) से हो सकता है।
